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Eu tive a oportunidade de ler 2 livros que foram publicados recentemente em português sobre meditação:

1. “Transcendência, Como alcançar a cura e a transformação por meio da meditação” de Dr. Norman E. Rosenthal, editora Prumo. O autor é professor de psiquiatria na George Town Medical School e pesquisador do National Institute of Medical Health há 30 anos. O livro desmistifica a prática e os benefícios da Meditação Transcendental. Trata-se de uma técnica não religiosa que produz um estado profundo de relaxamento físico e mental fundamentada na tradição indiana. Rosenthal ilustra suas considerações com uma rica pesquisa sobre o assunto demonstrando os benefícios do método em distúrbios como: estresse, ansiedade, depressão, vícios e déficit de atenção.

2.“Meditação para Leigos” de Stephan Bodian, editora Alta Books. O autor é psicoterapeuta e vem praticando e ensinando meditação há mais de 35 anos. O título engana pois parece algo superficial para desconhecedores do assunto, na verdade é um tratado sobre meditação e sua leitura pode beneficiar tanto os neófitos quanto aqueles meditadores mais experientes. Apresenta a história da meditação e várias dicas para os iniciantes mas também para aqueles que já praticam há muitos anos. Relata as mais importantes pesquisas sobre meditação e acompanha um CD com orientações sobre as técnicas de meditação ensinadas no livro. Recomendo sua leitura a todas as pessoas interessadas em autoconhecimento.

 

 

Literatura obrigatória durante o curso de formação em Ayurveda  

1.     A Tradição do Ayurveda, Aderson Moreira da Rocha. Ed. Águia Dourada

2.     Autobiografia de um Iogue, Paramahansa Yogananda. Ed. Self-Realization Fellowship

3.     Ayurveda, Saúde e Longevidade na Tradição Milenar da Índia, Danilo Maciel Carneiro. Ed. Pensamento

4.     Ayurveda, Ciência da Auto-Cura, Vasant Lad. Ed. Ground

5.     Ayurveda: A Medicina Indiana que promove a saúde integral, Vinod Verma. Ed. Nova Era.

6.     Saúde Perfeita, Deepak Chopra. Ed. Best Seller

7.     O Guia Deepak Choppra de Ervas, Deepak Chopra e David Simon. Ed. Campus

8.     Meditação para Leigos Stephan Bodian, ed. Alta Books editora

9.     Guia Completo de Fitoterapia, Anne McIntyre. Ed. Pensamento.

10.   Manual de Massagem Ayurvedica, Harish Johari. Ed. Ground

Literatura Complementar:

1.     Medicina Ayurvedica para Mulher, Atreya. Ed. Pensamento

2.     Se o meu médico diz que estou bem por que me sito tão mal? Margareth Smith Peet e Shoshana Zimmerman. Ed. Butterfly

3.     Energia Vital, David Simon. Ed. Campus

4.     Em Busca do Buda da medicina, David Crow. Ed. Pensamento

5.     Plantas Medicinais no Brasil, nativas e exóticas, Harri Lorenzi e Abreu Mattos. Instituto Plantarum

6.     Fitoretapia Contemporânea, tradição e ciência na prática clínica, Glaucia de Azevedo Saad e outros autores, ed. Elsevier

7.     O Segredo da Saúde e da Longevidade. Krishan Chopra. Ed. Ouro.

8.     O Melhor Guia Para a Meditação, Victor N Davich. Ed. Pensamento

9.     A Arte da Meditação, Daniel Goleman. Ed. Sextante

10.   A Visão Ayurvedica da Mente, David Frawley. Ed. Pensamento

11.   O Caminho da Prática, Maya Tiwari. Ed. Rocco

12.   A Eterna Busca do Homem, Paramahansa Yogananda. Self Realization Fellowship

13.   Anticâncer, Prevenir e Vencer usando nossas defesas naturais, David Servan Schreiber. Ed. Fontanar.

14.   Comentários Sobre o Viver, Krishnamurti. Ed. Nova Era

15.   Os Ensinamentos de Ramana Maharishi em Suas Próprias Palavras. Arthur Osborne. Editora Advaita